목이 조이는 느낌과 숨쉬기 힘든 증상의 이유 (명료하게 팩폭)

숨쉬기 힘든 여러 증상 비교

이 글을 보시는 분이라면 목이 조이는 느낌이 있고 숨쉬기 힘드신 분들이 검색해서 들어왔을 거라 생각합니다.

그 외의 여러 증상들을 말해볼 테니 해당되는지 확인해보세요.

 

1. 목이 조이는 느낌이 있다.

2. 목에 뭔가 걸리적거리는 것이 안에 있는 느낌이다.

3. 숨이 잘 안 쉬어진다.

4. 가슴이 답답하다.

5. 헛기침을 자주 하게 된다.

6. 가끔 헛구역질도 하게 된다.

 

대표적인 증상을 말해보았는데 혹시 해당되나요? 어디가 문제인지 한번 알아보도록 하죠.

의심되는 문제 부분

위의 증상들이 거의 맞다고 하면 몇 가지 의심해볼 수 있습니다.

의심사항으로는 공황장애, 자율신경의 문제, 스트레스, 한의학의 매핵기, 편도결석, 심장질환 등이 있는데요.

사람을 만난다던가 특정 상황에서만 저런 증상이 있다면 공황장애 및 스트레스를 의심해볼 수 있습니다.

그리고 기립성 저혈압의 어지럼증 등의 증상으로 이미 자율신경에 문제가 있으신 분들이라면 자율신경을 의심해볼 수 있고요.

그 외 편도결석 및 심장질환 같이 물리적으로 잘못된 부분이 실제로 있어서 그렇게 느낄 수도 있습니다.

하지만 대부분의 이유로는 역류성 후두염입니다.

공황장애, 스트레스, 자율신경의 문제가 있을 때에도 이것이 악화되어 역류성 후두염이 되는 경우가 있으니 역류성 후두염이 무엇인지 정확히 알고 다른 원인을 해결하면서 역류성 후두염도 같이 대처해갈 필요가 있습니다.

역류성 후두염이란?

역류성 후두염은 대략 말 그대로 위산이 역류해서 후두에 염증이 생긴 것을 말합니다.

다른 명칭으로는 인후두 역류질환, 역류성 인후염, LPR, EERD라고도 합니다.

후두라는 것은 목구멍으로 넘어가는 지점부터 식도와 기도가 나뉘는 부분까지를 말하며 대략 위치는 인간의 머리 아래 목이라고 불리는 구간이라고 보면 될 것 같습니다.

 

역류성 후두염에 가까운 내용을 아래 적어볼 테니 일치하는지 확인해 보세요.

 

1. 가슴 또는 위가 조금씩 쓰린 경우가 많다.

2. 나는 위산이 많다고 느낀다.

3. 음식물이 목으로 넘어오는 경우가 많다. 

4. 음식 먹고 3시간 이내에 자거나 눕는 경우가 꽤 있다.

5. 과식 또는 술을 즐겨한다.

 

위 내용이 대부분 맞다면 역류성 후두염이 거의 맞다고 보시면 됩니다.

역류성 후두염은 위와 식도를 막아주는 근육이 이완되면서 제 기능을 못하여 음식물과 위산이 역류하거나 과식 또는 먹고 눕는 행위로 역류하고 위산이 과다 분비되는 등 여러 증상이 반복되면서 후두 쪽이 상하게 되는 병입니다.

역류성 식도염과 무엇이 다른가요?

사실 역류성 후두염과 역류성 식도염은 같은 병이라고 보면 될 것 같습니다.

둘 다 생기는 이유가 거의 같고 다만 염증이 생기는 부위가 다르기 때문에 증상이 다를 뿐 고치는 방법도 비슷합니다.

가슴 쪽이 많이 쓰라리고 아프면 역류성 식도염일 가능성이 크고 가슴 쪽이 많이 아프지는 않은데 목이 조이는 느낌이 있으면서 숨쉬기 힘들면 역류성 후두염일 가능성이 큽니다.

역류성 후두염은 어떻게 고치나요?

역류성 식도염을 고치는 제일 좋은 방법은 생활습관 개선입니다.

증상에 대해서 이야기할 때도 눈치채셨겠지만 건강하지 못한 생활습관이 이유입니다.

이 건강하지 못한 생활습관을 고쳐야 낫는 병입니다.

 

물론 병원에 가서 위산을 낮추거나 역류를 방지하는 약 처방 및 치료를 받으면 개선될 수 있습니다.

내과 또는 이비인후과에 가서 진료받으시고 꾸준히 처방을 받으면 좋아지지만 그것만으로는 근본적인 해결을 할 수 없습니다.

증상이 심하면 병원 치료과 생활개선을 동시에 진행하시면 좋습니다.

 

그러면 생활 개선하는 방법을 크게 3가지로 분류할 수 있습니다.

 

1. 역류가 생길만한 행동을 하지 않는다.

2. 위와 식도 사이를 막 주는 근육을 이완시켜서 역류를 유발하는 음식을 먹지 않는다.

3. 위산 분비를 유도하거나 염증을 자극하는 음식을 먹지 않고 위에 도움이 되는 음식을 먹는다.

개선 1. 역류 유도 행동 금지

먼저 먹고 눕지 맙시다. 먹고 나서 1시간 이내에는 눕지도 말고 3시간 이내에는 자지 맙시다.

이 습관이 가장 큰 이유 중 하나입니다.

그런데도 이것을 못 지키고 눕는 사람들 많은데 도저히 못하겠다고 하면 꿀팁 하나 드립니다.

상체를 45도 정도 올린 상태를 유지하며 눕는 것인데 머리와 상체 쪽에 베개와 이불을 이용하여 45도 정도 경사를 만들어 놓고 누울 수 있습니다.

그리고 거실 소파의 팔걸이 쪽이 부드럽다면 이것을 이용하거나 수면 의자 등 상체를 조금 높게 해서 누울 수 있는 제품도 이용할 수 있습니다.

작은 꿀팁 하나 더 드리자면 누울 때 왼쪽을 보면서 누우면 위에 압력이 덜 가서 역류가 조금 적게 진행됩니다.

 

 과식하지 말고 비만이라면 살을 뺍시다.

배에 살이 많으면 압력으로 음식물이 역류하고 과식을 해도 물리적인 압력으로 역류합니다. 당연한 원리라 어쩔 수 없습니다. 조이는 옷을 입는 다던가 배에 압력이 가도록 눕는 등 압력에 영향 갈만한 행동은 하지 말아야 합니다.

개선 2. 역류를 유발하는 음식 금지

우리가 좋아하는 음식들이 많습니다. 

다 줄여야 합니다.

먼저 술과 담배는 줄여야 합니다.

그리고 고기와 튀김을 줄여야 합니다.

그리고 밀가루로 만드는 면과 빵을 줄여야 하고 밀가루로 튀기는 과자는 당연히 먹지 말아야 합니다.

그리고 기름과 지방은 최대한 피해야 합니다.

힘들지만 줄여야 합니다.

개선 3. 위산분비 또는 염증에 자극적인 음식 금지 

여기에도 좋아하는 음식 많습니다.

매운 음식 줄여야 합니다.

커피 줄여야 합니다.

탄산음료 줄여야 합니다.

신 맛이 있는 음식들 다 안 먹어야 합니다.

대표적으로 신 맛이 나는 과일들. 귤이나 파인애플, 복숭아, 토마토, 자두, 포도 같은 과일은 피해야 합니다.

당연히 오렌지 주스도 마시면 안 되고 와인도 안됩니다.

위의 음식들은 직접적으로 염증을 심하게 만들기 때문에 매우 좋지 않으니 피하는 것이 좋습니다.

개선 4. 위에 좋은 음식 먹기

식이섬유가 많은 음식은 다 좋습니다.

양배추, 브로콜리가 좋고 토마토는 익혀서 먹으면 좋습니다.

감자도 좋은데 감자튀김은 독입니다.

그리고 과일 중에는 바나나가 좋습니다.

일반적으로 위에 건강한 음식 중에서 산도가 없는 음식이면 좋다고 생각하면 될 것 같습니다.

 

다른 병도 의심된다면?

아래의 글을 참고해보시면 다른 병에 대해서도 설명되어 있습니다.

목이 조이는 느낌에 숨까지 잘 안 쉬어 진다면 이 병이? | 건강웰

힘냅시다

개선할 점을 보면 평소 너무 좋은 음식들도 많이 포함되어 있어서 포기하기 쉽지 않습니다.

하지만 이를 꼭 고쳐야 하는 한 가지 예를 들어보면 역류성 후두염과 식도염을 가지고 있는 사람의 경우 일반인보다 훨씬 높은 확률로 식도암에 걸린다고 합니다.

요즘은 암에 걸려도 치료하는 방법이 많이 좋아졌다고 하지만 식도암의 경우는 개복을 해야 하는 매우 큰 수술밖에 치료방법이 없다고 합니다.

다른 합병증으로 발전될 수도 있으니 심각성을 인지하고 생활패턴을 개선하여 나아지도록 노력해봅시다.